처음이라면, 먼저 내 몸부터
무엇을 해야 할지보다, 지금 내 몸이 어떻게 움직이고 있는지가 먼저입니다.
첫 시간에는 내 몸의 습관을 함께 알아차리고, 다시 배워야 할 움직임을 찾습니다.
지금의 내 몸을 이해하는 시간
- 1
1:1 상담
운동 목적과 생활 습관, 불편했던 부위와 부상 이력, 이전의 운동 경험을 토대로 현재의 몸 상태와 개인별 운동 목표를 파악합니다.
- 2
체형 평가
서 있는 자세에서 척추와 골반의 정렬, 체중이 실리는 방향 등을 확인하고 지금의 몸 상태를 만든 원인을 분석합니다.
- 3
체험 레슨
상담과 평가 내용을 바탕으로, 호흡과 이완, 바른 정렬을 중심으로 지금의 몸에 맞는 움직임을 경험합니다.
상담부터 체험 레슨까지 50분 안에 진행되며, 마친 뒤에는 내 몸에 필요한 수업과 운동 방향을 안내해 드립니다.
자주 묻는 질문
운동을 한 번도 해 본 적이 없어도 괜찮나요?
괜찮습니다. 첫 방문 때 상담과 체형 평가를 먼저 하고, 호흡과 이완처럼 부담이 적은 동작부터 시작합니다. 처음이시라면 1:1 체험레슨이나 5:1 그룹 체험레슨으로 시작하실 수 있습니다.
통증이 있어도 수업에 참여할 수 있나요?
본연의 수업은 운동 지도이며 의료 행위가 아닙니다. 통증의 원인을 진단하거나 치료하지 않습니다. 통증이 있거나 진료 중인 질환이 있다면 먼저 의료진과 상담하시고, 방문 상담 때 의사 소견과 함께 알려 주세요. 수업 중에는 불편함이 생기는 동작을 피하거나 바꿔서 진행하며, 참여가 어렵다고 판단되면 솔직하게 말씀드립니다.
준비물이 있나요?
움직임이 보이는 편한 운동복과 물을 준비해 주세요. 매트와 소도구는 모두 센터에 준비되어 있습니다.
주차할 수 있나요?
본연은 스위스요양병원 주차장(대구 수성구 화랑로 26)을 센터 전용 주차시설로 이용하고 있으며, 무료로 주차하실 수 있습니다. 주차 후 만촌 이마트 방향(우측)으로 도보 1분 내외입니다.
예약 없이 방문해도 되나요?
본연은 100% 예약제로 운영합니다. 수업 중 방문 시 상담이 어려우니, 카카오톡 채널·전화·네이버 예약으로 사전 예약 후 방문해 주세요.